Spanien, Italien, Griechenland, Türkei – mit Start der Sommerferien zieht es die meisten Deutschen in die Ferne um Entspannung zu finden. Leider bringt schon alleine der Gedanke daran, in ein Flugzeug steigen zu müssen, viele Menschen in eine extreme Stresssituation. Dabei können einfache Tricks helfen, die unangenehmen Emotionen zu umgehen und ganz entspannt in den Urlaub zu starten.
Giessen – Endlich Sonne, Strand, Meer und weit weg vom stressigen und ermüdenden Alltag. Aber anstatt der Vorfreude macht sich beim Kofferpacken bei vielen Menschen plötzlich ein unangenehmes Gefühl breit. Symptome wie Schwindel, Kopfschmerzen, Schweißausbrüche, Magen- und Darmbeschwerden, Übelkeit, Beklemmungsgefühle bis hin zu Panikattacken sind keine Seltenheit. Das Fliegen empfinden manche Menschen als ein notwendiges Übel, das man auf sich nehmen muss, um
schlussendlich den wohlverdienten Urlaub genießen zu können. Einige stresst alleine der Gedanke an die Höhe und die Enge, für andere ist es eher der Kontrollverlust und das Gefühl des Ausgeliefertseins.
Von Anfang an gelassen in den Urlaub fliegen
Psychologen raten dazu, sich vorab mit der Technik vertraut zu machen, sich also zu informieren wie ein Flugzeug funktioniert. Zu wissen, dass Turbulenzen nicht gleich einen Absturz nach sich ziehen, kann die Symptome des Flug-Stresses lindern.
Das Flugzeug gehört zu den sichersten Verkehrsmitteln. Das zu wissen oder sich gar die statistischen Zahlen zum Thema Verkehrsunfälle zu kennen ist bereits ein erster Schritt. Des Weiteren ist eine gute Urlaubsvorbereitung und frühzeitiges Packen sinnvoll. Auch bequeme Kleidung, rechtzeitiges Erscheinen am Flughafen und der richtige Platz im Flugzeug helfen dabei, dass Körper und Geist entspannen. Am wenigsten sind die Bewegungen an den Sitzplätzen über den Tragflächen zu spüren.
Ein Platz am Gang, wenn die Enge Sie stresst kann ebenfalls das Fluggefühl verbessern. Subjektiv empfindet man weniger ein Eingesperrtsein.
Während des Fluges sollte man sich ablenken. Gespräche mit dem Nachbarn, ein spannendes Buch, Lieblings- oder Entspannungsmusik sowie Hörbücher sind eine ideale Option. Auch Unterstützung
aus der Natur hilft. Heilpflanzen wie die Passionsblume wirken beruhigend auf den Organismus. Hier sind pflanzliche Präparate auch in der Apotheke erhältlich.
